maanantai, 22. joulukuu 2014

Terkkuja ja jouluja toivotellen

Blogisti on siirtynyt kirjoittamaan vakaammalle alustalle ja uusi osoite on

www.nippe.fi

Tänne jalkapuolen blogiin ei kirjoituksia tule kun jalka on terve ja pelittää.

perjantai, 7. marraskuu 2014

jalka tervehtyy, käsi sai jomotuksen

ei ole ihmisen elo helppoa, kun jalka ylläpitää turvotusta niin, että sitä ei kunnolla saa koukkuun.Koukkuun saaminen ja varpaiden taivuttelu olisi nyt ajankohtaisia harjoitteita. Kävin paikallisella lääkärillä, tri Butroksella (kts Talvi Egyptissä) ja hän totesi että verenkierto jaloissa on heikko. Hidastanee toipumista.

Käsi ja olkapää, onneksi vasen on niin kipeä ettei t-paitaa saa päälle ja olenkin sidottu sisälle pyjamaan. Tätä tekstiä naputtelen vain oikealla etusormella.

keskiviikko, 5. marraskuu 2014

Köpöttelyä koipi turvoksissa

Jalka pelaa jotenkuten. Varpaat eivät pelaa vaan estävät pidemmät askeleet. Joten kävely on töpöttelyä. Kipsattu polvi ei vielä taivu normaalisti, syynä kai lähinnä jatkuva turvotus. Sen vuoksi on vaikea saada crocks-kopioita jalkaan, kun on kävellyt. Pitää ostaa numeroa isommat sandaalit.

Olen kävellyt hissukseen mutta vain 1-2 km per päivä. Ja usein päivisin jalka korkealle tyynylle ja ukko selälleen.

torstai, 30. lokakuu 2014

Turvotus vaivaa

Kyselin meilillä varmistusta terkkarin Fysioterapiasta ja sain vastauksen
 
Moikka!
Jalan turvotukseen on hyvä hoito kohoasento, jota olet tehnytkin. Jalka kannattaa laittaa myös päivän aikana kohoasentoon useamman kerran ja pitää kohoasennossa 20 min kerrallaan. Samalla kannattaa tehdä nilkan koukistus- ja ojennusharjoituksia. Seistessä taas voit tehdä keinuntaliikettä vuoroin kantapäälle ja varpaille. Voit myös kokeilla kylmäpakkausta (15 min/ krt, useamman kerran päivässä) tai kylmägeeliä, jos niistä olisi apua. Huomioi myös kengät, ne eivät saa puristaa!
 
Jos turvotus ei näillä ohjeilla helpota tai siihen liittyy punoitusta ja kuumotusta tai kipua, niin kannattaa varmasti käydä lääkärissä näyttämässä jalkaa!
 
Onneksi lähellä on hyvä yleislääkäri, jos tarvetta ilmenee. Egyptiin ja Luxoriin voi turvallisesti tulla, koska löytyy hyviä lääkäreitä, hammaslääkäreitä, apteekit osaa asiansa jne. Kovasti auttaa jos osaa hiukan englantia, sillä lähes kaikki puhuu täällä sitä.

perjantai, 24. lokakuu 2014

Kävely turvottaa

Ensituntumaa Luxoriin

 

Matkasta toipumiseen meni eka päivä ja siihen mahtui kaikenlaista hälinää asumiseen liittyen. Koipi on turvoksissa ja polveen sattuu nouseminen. Täytyy taas käyttää toista keppiä. Nyt on vaan levättävä ja pidettävä koipi tyynyjen varassa jotta paine helpottaa ja turvotus laskee. Täällä huomaa taas, miten hyvä laite on rollaattori. Kun liikkuu keppien varassa ei voi kuljettaa juuri mitään, mutta rollassa se onnistuu.

 

lokakuu%2014%20007-normal.jpg

 

Otin vitsinä matkalle mukaan tuohilippiksen. Uskon sen pelaavan hyvin myös helteellä, jota täällä piisaa. Kepit jätän tänne ja kuulin juuri, että kaupungilla on organisaatio joka lainaa vammaislaitteita ja tukee sairaita. Länsimaissahan se on ollut käytäntö ja laki jo vuosikymmeniä.

 

Olin käväisemässä pk-seudulla ennen lähtöä etelään ja siellä oli pakko kävellä kai yhteensä yli 2km ja se rasitti jalkaa. Nyt oli taas muutama porraskiipeily, kun piti päästä lentokoneeseen ja pois, kun viimeinen matkaetappi Cai-Lux oli kone jonne ei päässyt putken kautta vaan kentällä mentiin ensin bussissa ja sitten jonossa koneeseen. Se ryntäily sisään-ulos on ihan kaameaa jo terveelle saati sitten keppiukolle. Oli vaan kiltisti odotettava että hosujat pääsi alta pois. Onneksi oli sen verran hövelejä matkassa että pääsin istumaan bussissa.